[...] u znajomych i u rodziny. W sobotę nie miałam za bardzo apetytu, za to w niedziele niewiele było normalnego jedzenia, za to mnóstwo ciast #-P A z ciastami jest taki problem, że nie można się nimi najeść. 21.08 poniedziałek DT W końcu powrót do moich normalnych posiłków. Znacznie lepiej się czuję, jak jem wg swojego schematu. Dziś znowu [...]
Witam Panów z SFD! W swoim pierwszym temacie opisałem swój plan treningowy i otrzymałem cenne wskazówki. Teraz jednak natrafiłem na problem i mam też jedno pytanie, myślę że to właściwe miejsce do jego zadania? Jestem po kolejnym, tym razem 1,5 godzinnym treningu. Mam problem z doborem obciążeń. Nie daję rady uginać na modlitewniku zbyt wiele ani [...]
[...] a 2 z pomocą kumpla tylko to było już po ćwiczeniu kaltki to może dlatego,w czwartek mam porówanie po 100 dniach treningu i diety to postaram się zrobić jakieś maxy (martwy ciąg,wyciskanie,wyciskanie na barki i może pare innych) jedyny mój problem to taki że nie mogę zbytnio ćwiczyć nóg bo mam problem z lewym kolanem :/ ale jakoś to będzie ;]
tak sie zastanawiam czy taki niski BF jak ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten [...]
No fakt.., jest dosc spory problem.., powodzenia A to i tak dobra perspektywa ! Dzięki :-P, już zapisałem się na zabieg, także jedne problem z głowy, teraz tylko mam nadzieje, że nie będzie dużych spadków przez te 2 tygodnie 8-)
Mam caly czas problem z tym, tj. z otarciami sutkow. Pomaga zwykly plaster naklejony od gory do dolu, jesli nakleisz w poziomie to pot tez moze podrazniac jesli juz go naruszyles. Po 2 dniach stosowania znika dyskomfort, natomiast odklejenie bezposrednio po biegu to mala depilacja, ale jede szybki ruch i schodzi ladnie '-)
[...] na poczatku, probowalem sie przyzwyczajac w domu ale zbyt goraco, bez chlodzenia nie ma opcji. W Niemczech sa obowiazkowe - ale co wazniejsze obowiazkowe sa na zawodach. Mam problem z doborem kasku czasowego - a wlasciwie z wyborem miedzy krotkim a dlugim, tzw jaskolczym ogonem. Musze sprawdzic te tendencje na szosie, ale chyba mam predyspozycje [...]
[...] opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. Ulżyło trochę? Oki. Jak miało ci to pomóc w samopoczuciu to mysle że wykonałem dobre zadanie. Wiesz, od kilu lat zajmuje się problematyką nadwagi i jakoś nie zauwazyłem że przyczyną nadwagi są tylko i wyłącznie kalorie (jak to obecnie niektórzy uważają na czele z Tobą) Oczywiście że jeżeli ktos ma [...]
Ale niektore pytania takie logiczne zdaja sie byc a nawet sa do siebie podobne... Rozklad btw wydaje sie dobry choc jak bedziesz mial problem z masa to mozesz dac wiecej wegli,a zmniejszyc tluszcze
[...] zawsze kontakt, a tu taka choojnia. DRAMAT. Jedyna pozytywna myśl w tym, to że rzeczywiście coś mam qwsko pospinane, skoro tak to teraz (nagle) wygląda i być może przez to problem z kolanem. Walczę dalej, po powrocie wprowadzam dzień na mobilność i rozciąganie, jak Przemek nie widzi przeciwskazań oczywiście, ale nie wydaje mi się, by takie [...]
[...] to aby wchodzić na masę. Ale jak to ja, uparłem się i generalnie za dużo mięcha raczej nie wrzuciłem na siebie. To się okaże na koniec redu zresztą. Także reasumując przede mną ciężka redukcja (i pewnie będę redukował na niskich ww niestety, bo mam problem z trzymaniem reżimu na wysokich ww),a potem długa, długa masa, przeplatana mini-cutami..
[...] kolejny - jakby Ci się to powtórzyło, to po co kombinować, chyba ze na starość się coś zmienia; samo sally + ewentualnie jakiś termogenik zrobi większą robotę , a jak masz problem z dołem brzucha to zbadałbym kortyzol i zajął się nim w 1 kolejności zresztą przerabiałem to u siebie i mam nadzieje,ze za chwilę ponownie się to sprawdzi :-) [...]
[...] kolejny - jakby Ci się to powtórzyło, to po co kombinować, chyba ze na starość się coś zmienia; samo sally + ewentualnie jakiś termogenik zrobi większą robotę , a jak masz problem z dołem brzucha to zbadałbym kortyzol i zajął się nim w 1 kolejności zresztą przerabiałem to u siebie i mam nadzieje,ze za chwilę ponownie się to sprawdzi :-) [...]
Z karuzelą w głowie dzisiaj lepiej. Trening "odrobiony" , chociaż jestem nieźle wkurzona na siebie }:-((( Zabijcie mnie ale mam ogromny problem z wyciskaniem stojąc na barki. Nie mogę po prostu nie mogę... Nie wiem czy to wina za dużego dla mnie obciążenia , ale jest pod rząd wiosłowanie hantlą , wyciskanie leżąc i wyciskanie stojąc co dla mnie [...]
[...] mam kataru , dostałam skierowanie do laryngologa na 11 sierpnia wizyta. Do tego czasu mam receptę na lek odczulający + krople zwężające naczynka w nosie. Zapytałam o mój problem z biodrami , opisałam dokładnie i że ćwiczę siłowo to powiedział że to nie jest nic złego , że niektórym ludziom tak właśnie biodra zaskakują/pukają ale nic się z tym [...]
[...] 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg nie brałam sztangielek 5kg, zrobiłam 4kg ale dołożyłam powtórzeń, mam problem z bólem przedramion, przy karmieniu głowa dziecka mi mocno ciąży i ogólnie od noszenia mnie bolą, trochę mi się to daje we znaki :-( 6. Triceps na wyciągu 12/12/12 [...]
[...] ;| sztabka 35 x 20 / sztabka 35 x 18 / sztabka 40 x 13 sztabka 35 x 10 / sztabka 40 x 10 / sztabka 45 x 10 ? KOREKCYJNE ROZCIĄGANIE ok. 10 min Komentarz: 1. oczywiście problem z chwytem, wyślizgiwała mi się, paski nie pomagały ani trochę :/ Dlatego już 65 kg nie brałam 2. ok 3. ok, bałam się więcej, bo nie miałam kogo prosić o asekurację 4. [...]
[...] dnem-dla mnie całkowita nowość,kończyłem na 85kgx10 i było w miarę ciężko ale lekki zapas był. Ale fajnie było czuć wewnętrzną część ud. Bułgar w miarę dobrze ale zawsze mam problem z stabilizacją podczas tego ćwiczenia. Seria łączona już całkiem dobiła moje czwórki,świetne połączenie. Dwójki-Martwy na prostych zrobiłem na Trap Barze i nie powiem [...]
[...] wykonywaniu ćwiczeń, co oznacza także nie przesadzać z zamaszystością ruchów. Ćwiczenia mają być dynamiczne i wykonywane szybko. Jak robiłem a6w to też miałem początkowo problem z czasem, później speedowałem i było nieźle, niestety nie dotrwałem do końca treningu, ale efekty były. Co do rowerka, to klasycznie, przytrzmanie 2-3 sekundy na [...]
Mam takie pytanko.. Przy ćwiczeniach, gdzie ma sie ręce splecione na karku mam problem z oderwaniem górnej częśći klatki do góry... To normalne?? Czy mozze wykluczyc spiecie rak i robic tak jak 1 i 2 cw?? Z GÓRY THX
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
